ФИТНЕС как стиль жизни 60 +

ФИТНЕС как стиль жизни 60 +

Социальное предложение для пенсионеров 600 рублей за 1 месяц

Групповые тренировки


Массаж

Подробнее...

Безлимитное посещение

Впервые в городе «безлимитное» посещение Клуба. Вам больше не нужно считать количество тренировок в месяц. Вы просто выбираете удобное для Вас время и начинаете тренировки.

Yoga (Йога)

"Пусть будут счастливы живые существа во всез мирах!!! Да прибудет с вами сила!!! Гибкая сила!!!"

"В здоровом теле здоровый дух". Мы все прекрасно знаем об этом, но так сложно порой выбрать среди огромного множества направлений по работе с телом то, что подходит именно нам. Кто-то любит динамику, а кто-то танцевать, некоторых привлекает работа на тренажёрах, а кто-то предпочитает размеренность и вдумчивость йоги. Помимо этого, как правило, каждое направление делает акцент на развитие чего-то одного: гибкости, выносливости, подвижности, концентрации и т.п. Не всегда удаётся в тех или иных направлениях учесть все эти факторы, а также сориентироваться на возраст и подготовку желающих заниматься. Изучение и овладение такими техниками, как цигун, ренсю, данхак, ушу, йога, волшба помогли создать эту технику гибкая сила.

Все упражнения данного комплекса плавно переходят от одного к другому и при этом практикующий работает с балансом силы и ловкости. Большое внимание при выполнении упражнений также уделяется дыханию. Различные техники дыхания, используемые во время занятий, облегчают их выполнение, при этом человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим.

Программа состоит из непрерывного потока упражнений, укрепляющих ноги, ягодицы пресс, мышцы рук и спины. Одновременно с растяжением мышцы поддерживаются в тонусе, а расслабление сочетается с восстановлением мышечного баланса. И при этом данный комплекс подходит людям разных возрастов с разным уровнем подготовки.

Практикующие гибкую силу сами не замечают, как прибавляя в силе, они развивают и гибкость. Особенно данная практика хороша для людей пожилого возраста, у которых сила тела ослабла, а мышцы склонны к растяжениям, суставы потеряли свою подвижность и всё это приводит к возникновению различных заболеваний и просто дискомфорту. Данная же практика является отличным средством профилактики артрозов и остеохондроза, а также прекрасной возможностью сохранить красивой свою осанку.

Занятия позволяют комфортно прорабатывать все группы мышц, как мелкие, так и крупные. Тех, кто заботится о красоте своего тела, практика гибкая сила заинтересует, как возможность эффективного способа коррекции фигуры, уменьшения объёмов тела. Оно в достаточно короткие сроки становится идеальным.

Сочетая восточные практики и западные фитнес-методики, человек в гибкой силе тренируется как единое целое, раскрывая резервы своего организма. Помимо фитнес-упражнений и йоги, есть упражнения на раскрытия чакр, развитие осознанности и принятию происходящего.

Отличительной особенностью практики гибкая сила является соблюдение триединства: сознание (внимание), энергия (дыхание) и движение (форма).

Практика позволяет не только тело сделать гибким, но и ум, что помогает обрести спокойствие и выдержку. Гармоничное сочетание методик, используемых в гибкой силе, позволяют человеку установить внутреннее равновесие, закалить свои тело и дух, а также научиться пользоваться телом.

Занимаясь по программе гибкая сила, человек обретает не только здоровье, молодость, красоту и красивую фигуру, но и бодрость, отличное расположение духа.


Занятие ведет сертифицированный преподаватель Фитнес Йоги и Пилатес Шаповалова Анна

 

Новости спорта

CBS Sports включил двух россиян в список 10 лучших бойцов ММА в истории Пятикратный чемпион НБА попросил протестующих в США прекратить погромы СМИ сообщили о смерти чемпиона мира по пауэрлифтингу в Подмосковье Фигуристка Трусова приехала в Кисловодск для подготовки к сезону Загитова объявила о возобновлении полноценных тренировок СМИ сообщили об интересе к Смолову со стороны турецких клубов ЦСКА вернулся к тренировкам на базе в Ватутинках Экс-президент «Локомотива» усомнилась в шансах Семина вернуться в клуб Болельщики выбрали лучший стадион Российской премьер-лиги «Динамо» вернуло в команду шестикратного участника Матча звезд КХЛ СМИ узнали о планах ПСЖ купить игрока «Лацио» за €60 млн Президент ПКР сообщил о трех перенесших COVID-19 параолимпийцах Сколько болельщиков смогут прийти на матчи РПЛ. Инфографика В «Кузбассе» сообщили об уходе из клуба волейболиста сборной России Мещеряков ответил на критику Семина в адрес руководства «Локомотива» Малафеев назвал причиной конфликта с Дзюбой упрямство игрока СМИ сообщили о возвращении олимпийской чемпионки Загитовой в Москву Вице-премьер Чернышенко возглавил оргкомитет чемпионата мира по хоккею Вдова хоккеиста Крутова заявила о чувстве вины у ее мужа перед Харламовым Тутберидзе вернулась в Россию из США
  • Клубные карты
  • Корпоративный фитнес
  • Фототур по клубу