А так же с шикарными лентами для Пилатеса.

Настоящим открытием стала для нас тренировка БОДИ АРТ.

В данном направлении используются элементы пилатеса, тай-чи, йоги, силовых и кардио упражнений. Само занятие длится больше часа и разделено на пять этапов: земля, дерево, огонь, металл и воздух. Все начинается с относительно спокойной разминки, потом упражнения становятся сложнее, увеличивается их темп и нагрузка, начинаешь понимать, что «не вспотеть – не получится» – самой активной стадией является «огонь». Одним из нелегких упражнений этого этапа стал «бег в планке» – тут уж точно все разогрелись окончательно и поняли, что простыми скрутками и приседаниями не обойдется!

Однако хочется сказать, что для того, чтобы пойти на боди-арт, совсем не обязательно обладать какой-то супер-пупер подготовкой . У самых сложных упражнений есть несколько вариантов, и каждый может выбрать тот, с которым справляется.

В тренировке большое внимание уделяется дыханию – даже музыка подобрана специальная, помогающая дышать правильно и в нужном ритме. Очень много упражнений на координацию, на гибкость, растяжку, много скруток для позвоночника. В конце занятия обязательно есть легкая медитация – самая важная часть, как сказала нам инструктор. И действительно, после столь разносторонней нагрузки, когда успеваешь за час с небольшим сделать и силовую часть, и кардио, и растяжку, во время краткой медитации чувствуешь полное умиротворение и спокойствие. 

Вела тренировку потрясающий тренер - мастер тренер Международной школы Майкл Кинг Пилатес 

В рамках конвенции МЫ ПОБЫВАЛИ НА ВОРКШОПЕ KANGOO POWER . Международный тренер Kangoo Jumps Fitness Programs Андрей Палубенко