T'IACHI

Сегодня так называют оздоровительную гимнастику, которая включает серию плавных и статичных физических упражнений, боевых стоек и контроль дыхания.

Рассказываем, какую пользу могут принести такие занятия и с каких упражнений тай-чи стоит начать.

Проконсультируйтесь со специалистом

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и берем комментарии у врачей и тренеров с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас. Мы даем рекомендации, а полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам

Что такое тай‑чи
История происхождения тайцзицюань неоднозначна. Согласно первой версии, тай-чи появилось в 17 веке в семье Чэнь, которая жила в провинции Хэнань на севере Китая. Они передавали знание о тай-чи из поколения в поколение. По второй версии, тай-чи зародилось в 12 веке, а его автором был даосский отшельник Чжан Саньфэн.

Так или иначе, тайцзицюань появилось как боевое искусство для самообороны. Оно основывалось на догмах даосизма, в основе которого лежит путь к гармонии. Особенность тай-чи — любое движение инициировано разумом, то есть все продумано, без лишних элементов.

Эта точность, а также философская составляющая лежат в основе и современного тай-чи — физической практики, которая распространилась по миру как гимнастика для ума и тела. От боевого искусства в ней сегодня остались только боевые стойки.