ФИТНЕС как стиль жизни 60 +

ФИТНЕС как стиль жизни 60 +

Социальное предложение для пенсионеров 600 рублей за 1 месяц

Групповые тренировки


Массаж

Подробнее...

Безлимитное посещение

Впервые в городе «безлимитное» посещение Клуба. Вам больше не нужно считать количество тренировок в месяц. Вы просто выбираете удобное для Вас время и начинаете тренировки.

Новости

Изменение Расписания

03.11.2018
Изменение Расписания
СТРЕТЧИНГ
Понедельник в 19-00 малый зал
Среда в 19-00 малый зал
Стретчинг – один из способов общего оздоровления организма, продления молодости, снижение веса и улучшения рельефа фигуры.
  Упражнения системы стретчинг были разработаны в 50-х годах прошлого века в Швеции и предназначались для разминки спортсменов перед общими тренировками. Слово stretch с английского переводится как «растягивать», «тянуть», именно на этом принципе был основан новый комплекс занятий.
  Самое известное упражнение на растягивание мышц – шпагат. Но комплекс упражнений затрагивает не только ноги, во время занятий прорабатываются практически все мышцы тела. Кроме того, есть специальные упражнения, при выполнении которых улучшается растяжка глубоких мышечных слоев, возрастает пластичность суставов.
  Стретчинг – эффективный способ улучшения кровообращения, что положительно сказывается на функционировании внутренних органов, избавляет от застойных явлений и в итоге предупреждает развитие соматических заболеваний.
  В основе занятий лежит напряжение мышц, чередующееся с их расслаблением. Смена интенсивности нагрузок, проработка отдельных зон и выполнение разных упражнений позволяют повысить эластичность практически всех групп мышц.
  Стретчинг может использоваться как инструмент для коррекции фигуры. Регулярные занятия убирают лишний жир, улучшают рельеф, подтягивают бедра и ягодицы. В результате уже через полгода тело становится стройнее.
  Упражнения на гибкость повышают и общий тонус организма, нормализуют состояние нервной системы, служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, травм и болезней опорно-двигательного аппарата.

Вернуться к списку

 

Новости спорта

«Реал» увеличил отрыв от «Барселоны» после победы над «Хетафе» «Ливерпуль» после завоевания чемпионства крупно проиграл «Манчестер Сити» НБА заявила о девяти новых случаях заражения игроков коронавирусом СМИ назвали основные трансферные цели «Манчестер Сити» В РФС прокомментировали оценку Федуна судейства матчей «Спартака» Ласицкене допустила уход из сборной России из-за «беспредела» Помощник тренера сборной Канады возглавил российский баскетбольный клуб «Гол!» — кричал убийца во время выстрелов. Как убили футболиста Эскобара В РФС объяснили отсутствие видеоарбитра на матче «Спартака» Футболист «Реала» перешел в миланский «Интер» Организаторы «Ролан Гаррос» назвали допустимое количество зрителей World Athletics приостановила выдачу нейтрального статуса россиянам УЕФА опубликовал календарь Лиги чемпионов следующего сезона «Барыс» перенес предсезонные сборы из-за карантина в Казахстане СМИ назвали условия участия Кокорина в матче против «Зенита» СМИ узнали об излечении Джоковича от COVID-19 Фанат «Локомотива» сообщил о задержаниях болельщиков на матче РПЛ СМИ анонсировали отставку главного тренера «Барселоны» Кандидат в президенты СБР назвал сумму долга организации Отрыв ЦСКА, рекорд в Ростове и помехи «других людей». Итоги тура РПЛ
  • Клубные карты
  • Корпоративный фитнес
  • Фототур по клубу